Mindfulness Meditation 平靜的活著

冥想是平衡一個人的能量非常好的方法，也有著非常好的療癒效果，它有助於讓你更深入自己的內在中心，連結內在那個強大的你。透過專注的呼吸和身體意識，我們將深入地覺察自己內在的想法，也讓我們更能覺察到周遭此時此地所發生的事情，並將自己與周圍的空間聯繫起來。我們會透過內觀冥想把心靈帶到平靜和靜止狀態，讓我們好好休息和充電，加強專注力。通過練習和實踐，再好好探索，一起擁抱最真實的自己 ! 此冥想班歡迎所有程度的香港朋友一起參與。

Mindfulness Through Sounds 身臨其境的聲音之旅

通過聲音和音樂的結合，本冥想靜坐課程課堂將為你帶來一個觸發你想像力的旅程。使用雙路立體聲錄音，通過聆聽耳機感受真實的聲場感。你將被投射到不同的地方和環境，根據每個場景體現各種不同狀態。

在這個互動環節中，參加者將透過自選的聲效，我們會把不同聲效混合一起，每次課堂都會帶給你獨一無二的不同體驗。

戴上耳機，閉上眼睛，來一趟身臨其境的奇妙之旅。

Art Of Breath 呼吸與放鬆

一個專注於我們的呼吸模式，讓你恢復活力的靜心課程，迅速把我們轉移到平靜和清晰的狀態。 適合所有程度學員參加，強大的呼吸流量有助調節身心，讓你釐清思緒和釋放壓力。 這種呼吸技巧均被世界頂級高手使用，包括僧侶、矽谷高管、奧林匹克運動員和武術家，他們都能以鎮定自若的方式表現出最佳狀態。

The Art Of Meditation 冥想的藝術

生活在都市的我們，每天都被外在刺激與壓力無意識地消耗著我們的能量， 因為我們沒有意識到自己的行為及思維的過程，導致我們處於一種不安的狀態。

通過練習冥想，我們能夠清晰地瞭解事情的真實情況，因此知道如何在生活中有意識地採取行動，作出適切的判斷。

使用智慧，我們可以把事情簡化並做對的事情。

讓我們通過瑜伽和冥想的教導，解鎖內心之門，更透徹地了解自己並發揮出自己的潛能。